Cuidando la Salud al Terminar el Año
Al acercarse el final de 2024 y el inicio de 2025, es un buen momento para reflexionar sobre nuestra salud y bienestar. Aunque las noticias a veces proyectan incertidumbre, cuidar de nosotros mismos es el primer paso para construir una sociedad más saludable y sostenible.
Recomendaciones en Salud para la Mujer
Embarazo y Natalidad: Las mujeres embarazadas deben seguir un control regular: una visita mensual durante el embarazo y, hacia el final, cada dos semanas. Asegurarse de tener ecografías y análisis trimestrales, así como una buena nutrición balanceada cada 4 horas, es fundamental para una gestación saludable.
Salud Reproductiva: Para mantener la salud del aparato reproductivo, se recomienda una ecografía anual para mujeres mayores de 45 años, y una citología anual para detectar cambios tempranos. En casos de riesgo, una colposcopia y el test de VPH pueden ser claves.
Prevención de Enfermedades: La planificación familiar, la prevención de infecciones de transmisión sexual y el control de factores de riesgo como la obesidad, diabetes y enfermedades tiroideas ayudan a reducir el riesgo de infertilidad.
Bienestar Integral y Emocional: Mantener un equilibrio emocional y psicológico es crucial, especialmente en etapas de cambios hormonales como la menopausia y andropausia. La actividad física, una buena nutrición y actividades lúdicas pueden prevenir el deterioro cognitivo.
Salud Sexual: A medida que envejecemos, es común que disminuya el deseo sexual, lo que puede generar ansiedad. Existen tratamientos y terapias que pueden mejorar la calidad de vida en este aspecto.
Cáncer en Mujeres: Es fundamental realizar una mamografía anual después de los 40 años y ecografías regulares. La prevención y detección temprana de cáncer de mama, ovario y endometrio pueden lograrse con exámenes periódicos y una consulta médica regular.
Cuidando cada aspecto de nuestra salud física, mental y emocional, estamos también promoviendo un entorno saludable para nuestras familias y comunidades.
La mitocondria es vida , salud y esperanza , cuidándola mejoramos nuestra salud y la de la sociedad.